เวลาน้อยไม่ใช่ปัญหาในการลดน้ำหนักจริงๆนะ ขอย...

เวลาน้อยไม่ใช่ปัญหาในการลดน้ำหนักจริงๆนะ ขอยกเคสตัวอย่างลูกศิษย์คนนี้ ในการเริ่มต้นลดน้ำหนัก 100 กว่ากิโล
ทำอาชีพติดต่อซื้อขาย อสังหาริมทรัพย์
งานค่อนข้างจะยุ่งมากและติดประชุมอยู่แทบทุกวัน
ไม่มีเวลาทำกับข้าวเอง ต้องซื้ออาหารกินนอกบ้านตลอด

ปัญหาที่ผมให้ไปแก้ระหว่างเทรน

1.ซื้ออกไก่ online มาแช่เย็นไว้
ถึงเวลาแค่เอามาอุ่นกินเป็นมื้อหลักเลย
2.กินขนมปังแทนข้าวไปเลยถ้าช่วงไหนรีบ
3.ไม่สามารถวิ่งได้น้ำหนักเยอะ (ให้คาร์ดิโอ
เป็นปั่นจักรยาน กับ ว่ายน้ำแทน)
4.กินถั่วเป็นอาหารว่างแก้หิวช่วงลดสัปดาห์แรกๆ
5.เลี่ยงการกินเลี้ยงในที่ประชุม

ผลปรากฎว่า ผ่านไปไม่ถึงเดือน
สภาพดีขึ้นลดน้ำหนักได้ อดทนต่ออาหารและขนม
ได้มากกว่าเดิม (ดูจากการเลี้ยงพิซซ่า และ ไก่ทอดในบริษัท)

จะสังเกตุว่าส่วนใหญ่คนที่เวลาน้อยจะให้เน้น
ที่เรื่องกินก่อนเลย ถ้าเรากินดี ต่อให้มีเวลาออกกำลังกายน้อย
น้ำหนักและไขมันก็สามารถลดได้เหมือนกัน
เคล็ดลับไม่มีอะไร คุมเรื่องกินเท่านั้นเอง

บอส
BODY HERO

---